2020.04.11

おうちで出来るエクササイズシリーズ。レッグレイズ。

おうちで出来るエクササイズシリーズ。レッグレイズ。
仰向けに寝て、お尻の下に手を置き(Barbieさん、構造上不可)腰を浮かせないよう、意識をしながら、両脚を上下に。足が付くスレスレで止めます。
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